Blog

ට්‍රෙඩ්මිල් යන්ත්‍රයක් මිල දී ගැනීමේ දී සලකා බැලිය යුතු ප්‍රධාන කරුණු

ශ්‍රී ලංකාවේ දී ට්‍රෙඩ්මිල් යන්ත්‍රයක් මිල දී ගැනීමේ දී සලකා බැලිය යුතු ප්‍රධාන කරුණු 05ක්

වර්තමානයේ අපට බොහෝ විට අවශ්‍ය වන්නේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ පහසු ජීවිතයක් ගත කිරීමට යි. කෙසේ වෙතත්, ඔබගේ ජීවිතයේ සියලු සිහින සැබෑ කර ගැනීම සඳහා, ඔබට මුදල් අවශ්‍ය වන අතර ඒ නිසා කාර්යබහුල ජීවන රටාවක් වෙත පියමන් කිරීමට සියලු දෙනාට ම නිතැතින් ම සිදු ව තිබේ. ඔබ කැමති තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ලබා...
Kettlebell ව්‍යායාම

ව්‍යායාම සඳහා ඔබ Kettlebells භාවිත කරන්නේ කෙ සේ ද?

Kettlebells පිලිබඳ ව හැඳින්වීම Kettlebells බර පුහුණු කිරීම සඳහා (weight training) භාවිත කළ හැකි ය. ඒවා කේතලයක මෙන් මිටක් සහිත කාලතුවක්කු උණ්ඩයක් මෙන් පෙනෙන අතර මුලින් ම මේවා බර ලෙස භාවිතා කරන ලද්දේ සර්කස් සඳහා ය. ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීමට, මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට, බර අඩු කර ගැනීමට හෝ තුවාල වීමේ...

ඔබට දවසේ ඕනෑ ම වේලාවක ආහාරයට ගත හැකි සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ පහසු ආහාර වේල් 7ක්

ඔබ වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ව ආහාර ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ආහාර සැලසුම් කිරීම එහි වැදගත් ම අංගයකි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න, සරල ආහාර වේලක් තිබීම ඔබට කාලය සහ මුදල් ඉතිරි කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ඕනෑම වේලාවක ආහාරයට ගත හැකි ඉක්මන් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේල් හතක් පිලිබඳ අප මේ ලිපියෙන් විමසා බලමු. 1. ධාන්‍යමය...
Strength Training Workout at Home

Strength Training Workout at Home for Beginners

Introduction to Strength Training Workout at Home When most people hear the term "strength training," they immediately picture a person lifting weights. Even though weight machines and free weights have long been considered the most effective ways to improve muscle strength, several other strategies may be used in addition to these...
නිවසේ දී ශක්තිය පුහුණු ව්‍යායාම

නිවසේ දී ශක්තිය පුහුණු ව්‍යායාමයන් (ආධුනිකයන් සඳහා)

නිවසේ දී ශක්තිය පුහුණු ව්‍යායාමයන්: හැඳින්වීම බොහෝ අය "ශක්ති පුහුණුව" නැතිනම් strength training යන වචනය ඇසූ විට, ඔවුන් බර ඉසිලීමේ පුද්ගලයෙකු ගේ සිතුවම් සිතේ සටහන්කර ගනියි. weight machines උපයෝගී කරගෙන සහ free weights උපයෝගී කරගෙන දිගු කලක් තිස්සේ මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම වඩාත් ඵලදායී ක්‍රමයක් ලෙස සලකනු ලැබුව ද,...

ව්‍යායාම කිරීම දිගු කාලීන ව විශාල ආයෝජනයක් වන්නේ ඇයි?

හැඳින්වීම: ව්‍යායාම මෙතරම් විශාල ආයෝජනයක් වන්නේ ඇයි ව්‍යායාමවල වටිනාකම ගැන සිතන විට ව්‍යායාම මගින් ලැබෙන භෞතික ප්‍රතිලාභ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් වේ. නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම මගින් දිගුකාලීන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ මෙන් ම ආර්ථික ප්‍රතිලාභ ද හිමි වේ. ශාරීරික ව්‍යායාම අපගේ මානසික හැකියාවන් කෙරෙහි ද සෘජු බලපෑමක් ඇති කරන බව පෙන්වා දී...
has been added to your cart.
Checkout