Commercial Fitness

How to Use Kettlebells for Your Workout Routine

Ok Webs2022-07-18T17:25:27+05:30 Introduction to Kettlebells Kettlebells are a type of weight that you can use for weight training. They look like a cannonball with a handle and were originally used as weights by strongman circus performers. Kettlebells may be used to increase strength and endurance, build muscle, lose weight, or reduce the risk...

ව්‍යායාම සඳහා ඔබ Kettlebells භාවිත කරන්නේ කෙ සේ ද?

Ok Webs2022-07-18T17:29:19+05:30 Kettlebells පිලිබඳ ව හැඳින්වීම Kettlebells බර පුහුණු කිරීම සඳහා (weight training) භාවිත කළ හැකි ය. ඒවා කේතලයක මෙන් මිටක් සහිත කාලතුවක්කු උණ්ඩයක් මෙන් පෙනෙන අතර මුලින් ම මේවා බර ලෙස භාවිතා කරන ලද්දේ සර්කස් සඳහා ය. ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීමට, මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට, බර අඩු කර ගැනීමට හෝ තුවාල වීමේ...

ව්‍යායාම කිරීම දිගු කාලීන ව විශාල ආයෝජනයක් වන්නේ ඇයි?

Ok Webs2022-06-04T11:38:43+05:30 හැඳින්වීම: ව්‍යායාම මෙතරම් විශාල ආයෝජනයක් වන්නේ ඇයි ව්‍යායාමවල වටිනාකම ගැන සිතන විට ව්‍යායාම මගින් ලැබෙන භෞතික ප්‍රතිලාභ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් වේ. නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම මගින් දිගුකාලීන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ මෙන් ම ආර්ථික ප්‍රතිලාභ ද හිමි වේ. ශාරීරික ව්‍යායාම අපගේ මානසික හැකියාවන් කෙරෙහි ද සෘජු බලපෑමක් ඇති කරන බව පෙන්වා දී...

BH Fitness ශ්‍රී ලංකාවේ ව්‍යායාම උපකරණ සන්නාමවල ප්‍රමුඛයා වන්නේ ඇයි?

Ok Webs2022-05-25T22:07:24+05:30 ලෝකයේ වඩාත් ම ප්‍රසිද්ධ සහ ගෞරවනීය සමාගම්වලින් එකක් වන BH Group යටතේ BH Fitness සමාගම ඇත. සියවසකට වඩා පැරණි, Beistegui Hermanos (BH) සමූහය ස්පාඤ්ඤයේ උතුරු ප්‍රදේශයේ La Linea (Spanish for Beistegui Brothers) හි පිහිටුවා ඇත. දශක ගණනාවක් තිස්සේ වානේ භාණ්ඩ නිෂ්පාදනය කර ඇති නමුත් මෑතකදී ඔවුන්ගේ අවධානය යෝග්‍යතා උපකරණ ව්‍යාපාරය...

ශ්‍රී ලංකාවේ ජනප්‍රිය ම යෝග්‍යතා උපකරණ සන්නාම 05ක්

Ok Webs2022-05-03T12:05:40+05:30 ශාරීරික යෝග්‍යතා උපකරණ තෝරාගැනීම ඔබේ ව්‍යායාමයට සහ එහි ප්‍රතිඵලවලට බලපාන ප්‍රධාන සාධකයකි. සාමාන්‍යයෙන්, ඉහළ ම වෙළඳනාම ඔවුන්ගේ නිෂ්පාදන නිර්මාණය කරන්නේ විවිධ ව්‍යායාම වර්ග සහ මානව ව්‍යුහ විද්‍යාව අනුව ය. වාණිජමය ව්‍යායාම යන්ත්‍ර හා උපකරණ සෑදීමේ දී භාවිතය සඳහා අවශ්‍ය කල්පැවැත්ම සහ ගුණාත්මකභාවය පිලිබඳ ව ද දැඩි අවධානයක් යොමු කරයි. ඔබ ගේ...

ව්‍යායාම කිරීම මගින් මානසික ආතතිය දුරුකරන්නේ කෙසේ ද?

Ok Webs2022-04-01T01:05:13+05:30 නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් ලැබෙන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගැන ඔබට යම් පමණක හෝ අවබෝධයක් තිබිය හැකි නමුත් ව්‍යායාම කිරීමට කාලය සොයා ගැනීම අභියෝගයක් විය හැකි ය. Aerobics සිට යෝග දක්වා, සෑම ශාරීරික ක්‍රියාකාරකමක් ම ඔබට ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. කුඩා ශාරීරික ව්‍යායාම ක්‍රම පවා ඔබේ මානසික ආතතිය අවම කර ගැනීමට බොහෝ දුරට...

ව්‍යායාම සමගින් අධි රුධිර පීඩනය වළක්වා ගන්නේ කෙසේ ද? සහ ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේ ද?

Ok Webs2022-01-16T18:38:24+05:30 ව්‍යායාම සමග අධි රුධිර පීඩනය වළක්වා ගන්නේ කෙසේ ද: හැඳින්වීම නූතන සමාජයේ හෘදයාබාධවලින් හතරෙන් එකක් අධි රුධිර පීඩනය නිසා ඇති වන බව ගණන් බලා ඇත. තව ද, 2025 වන විට, මෙම අනුපාතය අනුව, ලෝක ජනගහනයෙන් 60% ක් පමණ අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙනු ඇතැ යි ද අපේක්ෂා කෙරේ. මෙම අනුපාතය ශ්‍රී ලංකාව...

ඔබට 2022 වසරේ දී ආරම්භ කළ හැකි හොඳ ම වයස්ගත වීම අවම කිරීමේ ව්‍යායාම

Ok Webs2021-12-31T21:25:37+05:30 හැඳින්වීම: වයස්ගත වීම අවම කිරීමේ ව්‍යායාම අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි? අප බොහෝ දෙනා සිතුවාට වඩා වැඩි වේගයෙන් වසර අවසන් වෙමින් පවතින අතර, බලාපොරොත්තු සහගත නව වසරක් අප වෙත පැමිණෙමින් තිබේ. අපි වයසට යනවා පමණක් නොව, අපගෙන් ඇතැමෙකුට මානසික ව හා ශාරීරික ව ද, එය දැනෙන්නට පටන් ගෙන ඇතිවා වන්නට පුළුවන. මෙ ම...

ඔබේ නිවසේ ට්‍රෙඩ්මිල් යන්ත්‍රය නඩත්තු කරන්නේ කෙ සේ ද? (සම්පූර්ණ මග පෙන්වීමක්)

Ok Webs2021-12-02T23:37:46+05:30 ට්‍රෙඩ්මිල් නඩත්තුව: හැඳින්වීම ඔබේ නිවසේ ව්‍යායාම සඳහා සුදුසු පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ට්‍රෙඩ්මිල් (Treadmill) උපකරණයක් මිල දී ගැනීම හෝ ව්‍යායාම් උපකරණ මිල දී ගැනීම සුදුසු ම දෙය බව පෙනේ. විශේෂයෙන් ම Covid-19 වසංගතයට ගොදුරු වීම නිසා සිදු වූ සමාජයීය වෙනස්කම් සැලකීමේ දී එය පැහැදිලි වේ. ඔබේ නිවසට ට්‍රෙඩ්මිල් එකක්...